Är du mer stressad än normalt?
Stress är en naturlig del av livet. Att lära sig hantera sin stress är väsentligt för vår hälsa. Lever vi under långa perioder av stress bryts vår kropp och vårt immunförsvar ner. I dagens samhälle är stress en av våra största hälsoproblem.
Denna applikation är framtagen och motverka till att vi utvecklar psykisk ohälsa genom att lära oss förstå och kunna ta kontroll över vår stress.
Denna app är en anonym och diskret hjälp till självhjälp. Du har alltid den lättåtkomlig i fickan. Råden och tipsen i denna app är till för att öka medvetenheten kring dina val.
Inga köp inuti, ingen registrering av något slag.
Twoact Stress är uppdelad i följande delar.
Information: Här får du bland annat information om stress och hur vår kropp påverkas av den.
Kartläggning: Här kan du kartlägga ditt förhållningssätt till stress och se hur mycket stress du har i ditt liv idag. Med kartläggningen kommer också en fingervisning om du befinner dig i till exempel riskzonen för psykisk ohälsa som till exempel depression och utmattnings syndrom vilka är några av många följder som kan uppstå av för lång tid negativ stress.
Råd och tips: Här får du mängder med råd framtagna av terapeuter om hur du kan arbeta med tankar, krav på dig själv och bryta negativa beteenden.
Hjälp och stöd: Här får du länkar till mer forskning och information om stress.
Dagbok: Här kan du skriva och följa upp hur dina val påverkar dig. Bra val ger bra dagar och mindre bra val kan du lära dig av.
Personlig timer: Denna funktion är till för att öka din medvetenhet när du behöver den som mest.
Appen Stress från Twoact är framtagen av terapeuter och behandlare och skall ses som en hjälp till självhjälp. Appen hjälper dig att diskret kartlägga ditt eller någon närståendes beteende och innehåller konkreta råd och tips för att stötta dig att få ordning på livet.
Informationen är granskad av psykologer, socionomer och familjebehandlare.
"Vägen till förändring börjar med kunskap om problemet."